Тяга горизонтального блока или как еще говорят тяга нижнего блока – это упражнение, которое помогает проработать мышцы спины и бицепс. Оно подходит как для юношей, так и для девушек. В первом варианте его используют, чаще всего, чтобы нарастить мышечную массу.

Что касается девушек, то обычно упражнение выполняют для сушки спины и увеличения выносливости мышц. Однако цель ставит сам для себя каждый спортсмен как любитель, так и профессионал.

Л-карнитин – это продукт спортивного питания, который помогает справиться с лишним весом, усталостью и стрессом. Благодаря своему составу, в который входят аминокислоты и витамины, он способствует сжиганию жира. Такого эффекта можно добиться, если принимать Л-карнитин перед тренировкой, а как правильно его пить и какой лучше выбрать будет рассмотрено ниже.

К особому виду спортивного питания относятся жиросжигательные комплексы. Они способствуют уменьшению жировой прослойки, снижают аппетит, ускоряют обменные процессы и выводят лишнюю жидкость из организма. В настоящее время, жиросжигатели набирают стремительную популярность и одним из известных продуктов данной категории являются жиросжигатели Lipo-6 компании Nutrex.

Чтобы накачать пресс, многие используют самое простое упражнение — прямое скручивание. Однако достичь четких контуров талии и мышц живота помогут косые скручивания (иногда можно встретить название диагональные скручивания). Это упражнение также довольно простое, но намного эффективнее прямых скручиваний, поскольку при его выполнении косые мышцы живота напрягаются сильнее.

Существует множество упражнений, которые позволяют накачать пресс и одно из них – боковая планка. Также с его помощью можно расстаться с лишним весом, улучшить осанку и избавиться от искривления позвоночника.

Данное упражнение можно выполнять в домашних условиях, и оно не требует много времени. Если делать его правильно, то результат не заставит себя ждать.

Планка – это упражнение, которое позволяет добиться эффекта похудения, а также прокачать практически все мышцы. В частности, с его помощью можно быстро прокачать мышцы пресса. Помимо этого, планка помогает улучшить осанку и избавиться от некоторых проблем со спиной.

Из плюсов данного упражнения можно выделить то, что его можно делать в домашних условиях и для его выполнения потребуется немного времени.